Pokojnejšia myseľ znamená celkovú pohodu
Terapeutka Chloe Brotheridge použila najnovší vedecký výskum a svoje osobné skúsenosti, aby vytvorila program, ktorý pomohol tisícom žien prekonať strach a stres. Kniha poskytne jednoduché a užitočné nástroje, vďaka ktorým sa budete cítiť lepšie každý deň.
Od rozpoznania príznakov úzkosti až po pochopenie pôvodných príčin. Chloe skúma úzkosť v modernom svete a ponúka nástroje pre jej zvládnutie. Či už je to tlak zapríčinený sociálnymi médiami, perfekcionizmom alebo strachom z neúspechu, táto kniha vám ukáže, ako získať späť kontrolu nad svojím životom.
Jednoduché a praktické metódy pre minimalizáciu úzkosti, vrátane meditácie, dýchacích cvičení alebo denníka. Vďaka kapitolám, ktoré sa zameriavajú na duševnú potravu, posilňovanie sebaúcty a efektívnejšie rozhodovanie vám Chloe predkladá všetko, čo budete potrebovať, aby ste sa vysporiadali s úzkosťou a viedli šťastnejší a pokojnejší život.
