Ak ste niekedy bojovali s depresiou, nestrácajte nádej. Tento váš cyklus chronických pocitov nešťastia vám môže pomôcť raz navždy prelomiť technika všímavosti, ktorú sa naučíte v tejto knihe. Ide o jednoduchý, ale veľmi účinný spôsob venovania pozornosti svojim najnáročnejším emóciám a životným skúsenostiam.
V tejto knihe vám štyri uznávaní a špeciálne vyškolení odborníci na liečbu depresie vysvetlia, prečo sa v dôsledku svojich obvyklých pokusov dostať sa zo svojej zlej nálady pomocou "myslenia" či usilovnej snahy sa z nej "vyhrabať" iba ešte hlbšie prepadáte do svojej depresie. Prostredníctvom múdrych vhľadov a jednotlivých lekcií, ktoré čerpajú ako z východných meditatívnych tradícií, ako aj z modernej kognitívnej terapie, vám názorne ukážu, ako odložiť mentálne návyky, ktoré vás privádzajú do stavu zúfalstva, vrátane neustálych úvah nad svojimi problémami a sebaobviňovania, aby ste mohli čeliť svojim životným výzvam s väčšou odolnosťou.
Autor
Zindel Segal, John Teasdale, Mark Williams, Jon Kabat-Zinn
Pre personalizáciu obsahu a vyhodnocovanie používame cookies tretích strán, vďaka tomu pre vás dokážeme na webe aj mimo neho zobrazovať relevantnejšie ponuky našich produktov.
Zber týchto dát nezapneme, pokiaľ nám k tomu nedáte súhlas.
Detailné nastavenia
Táto webová stránka využíva cookies na zlepšenie prehliadania webu a poskytovania ďalších funkcií.
Tieto údaje nebudú použité na identifikáciu alebo kontaktovanie.
Táto webová stránka využíva cookies tretích strán, pozri podrobnosti v politike ochrany osobných údajov.
Táto webová stránka využíva sledovacie cookies, pozri podrobnosti v politike ochrany osobných údajov.
Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako tento web používa cookies a localStorage, prečítajte si naše ZÁSADY OCHRANY OSOBNÝCH ÚDAJOV
Kliknutím na tlačidlo Súhlasím dávate súhlas tejto webovej stránke uložiť malé kúsky dát na Vašom zariadení.
Kliknutím na tlačidlo Nesúhlasím popriete svoj súhlas s ukladaním cookies a dát localStorage pre túto webovú stránku, prípadne zmažete už uložené súbory cookie (niektoré časti webu môžu prestať fungovať správne).
