Jóga, hry a pohádky (Věra Rojová Síta)

Jogové pozície pôsobia na správne držanie tela a udržujú rovnováhu dôležitých životných funkcií. Kniha obsahuje 21 lekcií po 45 minútach. V každej nájdeme rozprávku, tému na zamyslenie, výtvarnú činnosť k danej téme a pohybovú hru. Príbehy, ku ktorým námety dodávali samy deti, učia rozoznávať skutočné životné hodnoty a sú nenásilnou motiváciou k jógovému cvičeniu. Deti sa k rozprávke pripájajú jednotlivými ásanami (napr. Králiček, Mesiac, Okienko), popísanými v úvode. Cvičenie jogy im umožní vyjadriť spontánnu radosť z pohybu, dodá im dobrú náladu a naučí ich, ako sa upokojiť, alebo naopak získať energiu. Po cvičení spoločne premýšľajú o tom, aké ponaučenie si z príbehu môžu odniesť, a vyrobia si niečo, čo im bude rozprávku pripomínať. Nakoniec si zahrajú tematickú hru.

Kniha bude inšpiráciou pre učiteľov MŠ a ZŠ, pre vychovávateľov, vedúcich a cvičiteľov jogy, ktorí pracujú s deťmi vo veku od 4 do 9 rokov. Môžu ju využiť tiež rodičia, ktorí sa s deťmi chcú zacvičiť, pohrať alebo porozprávať.

Obsah:

• Jóga a příběhy 8
• Vzorová hodina 10
• Pokyny ke cvičení 11
• Pohádky ke cvičení a hry 13
• O berušce 14
• O ježkovi 17
• O kaštánku 20
• O kočičce Lindě 23
• O kocourkovi 27
• O kombajnu na kukuřici 31
• O koni Bleskovi 34
• O koni Uhlíkoví 37
• O letadle 41
• O lodi 44
• O medvídkovi 48
• O míčku 51
• O panenkách 54
• O pejskovi 57
• O princezně Kristýnce 61
• O splněném přání 67
• O strom ečku 71
• O traktoru 75
• O tygrovi 78
• O "klíštěti" 81
• O holčičkách, které zlobily a nakonec se polepšily 85
• Jogové cviky 89
• Beruška 90
• Brouček 90
• Břišní dech 91
• Déšť, sníh 91
• Had, kobra (bhudžanga ásana) 92
• Hadrová panenka 92
• Hvězda 93
• Jak roste květina 93
• Kočka (márdžárí) 94
• Kolébka se skrčenýma nohama 95
• Králiček 95
• Krokodýl 96
• Květina 96
• Letadlo (trikóna ásana) 97
• Lev (simha ásana) 98
• Loď (veslování)99
• Medvídek 100
• Měsíc 100
• Motýlek 101
• Myška 101
• Okénko 102
• Opice 102
• Pejsek 103
• Ležící pejsek 103
• Pozice blaženosti (ánanda ásana) 104
• Ptáček 104
• Slunce 105
• Sova 106
• Srnka (mrga ásana) 106
• Strom 107
• Sukýnka 108
• Tulipán 109
• Tygr (vjághra ásana) 110
• Tygří relaxace 110
• Včela 111
• Vítr 111
• Vraní chůze 112
• Zajíc (šašanka ásana) 112
• Žirafa 113
• Přehled použité literatury 114