Dynamické stárnutí (Katy Bowmanová)

Čo keď vaše bolesti a nedostatok pohybu nie sú spôsobené vekom, ale návykmi? Čo keď viac pohybu môže zmeniť váš duševný stav, bez ohľadu na váš vek?

Kniha cvičení zameraných na udržanie kondície, najmä zdravé nohy, lepšiu rovnováhu a aktivity každodenného života. Učiteľka biomechaniky a pohybu Katy Bowman ponúka cvičenia pre rôzne úrovne pohyblivosti.

Kniha je určená: pre ľudí 50+

Cvičenia nevyžadujú žiadne špeciálne vybavenie a pomôcky

Kniha obsahuje aj príbehy, skúsenosti a rady štyroch žien nad sedemdesiat päť rokov, ktoré tieto princípy a cviky používali po celé roky. Vďaka nim sa vyhli operáciám, ktoré im odporúčali lekári, a boli pohyblivejšie, než ľudia o desať rokov mladší. Aktívne stále prevádzkujú pešiu turistiku v horách. Bez ohľadu na to, koľko máte rokov, sa môžete cítiť lepšie.