Kniha Všímavosť odhaľuje množstvo jednoduchých, ale účinných postupov, ktoré môžu byť začlenené do každodenného života a môžu pomôcť prelomiť kruh nešťastia, stresu, úzkosti a psychického vyčerpania a podporiť skutočnú radosť zo života. Je to druh šťastia, ktorý sa vám dostane pod kožu. Presiakne do všetkého, čo robíte a pomôže vám prekonať to najhoršie, čo vám život môže prichystať s novou odvahou.
Kniha je založená na kognitívnej terapii všímavosti (MBCT). Kognitívna teória všímavosti sa točí okolo jednoduchej formy meditácie všímavosti, ktorá zaberie len pár minút denne a využíva všetky jej výhody.
Je klinicky preukázané, že MBCT je prinajmenšom rovnako tak účinná ako lieky na depresiu a odporúča ju Národný inštitút Veľkej Británie o Klinické Dokonalosti - inými slovami, funguje to. Ešte dôležitejšie je, že funguje aj pre ľudí, ktorí nie sú v depresii, ale ktorí sa snažia držať krok s neustálymi požiadavkami moderného sveta.
Zabudnite na stres a vstúpte do sveta mieru, vyrovnanosti a šťastia!
Všímavosť sa zameriava na podporu pokoja a radosti, nie na živenie nešťastia. Je presne zameraná na pomoc zvýšiť obyčajným ľuďom mieru ich šťastie a dôvery, zároveň však tiež znižuje úzkosť, stres a podráždenosť.
