Krásna, farebná, ilustrovaná kniha meditačných jogových techník, ktoré povzbudzujú cvičenie jogy v najširšom slova zmysle - ako prostriedok pre upokojenie mysle, zvýšenie povedomia a spokojnosti a rozvoj hlbokého vnútorného mieru.
Publikácia nadväzuje na tradíciu Kriya jogy. Vychádza predovšetkým z tradície Kriya jogy, ktorej cieľom je prispôsobiť individuálne vedomie božskému alebo univerzálnemu vedomiu. Učiteľ jogy a meditácie Stephen Sturgess v tejto knihe odhaľuje, ako vďaka pružnému telu pokročiť k životne dôležitej spokojnej mysle. Široká škála jogových praktík. Po prvom vysvetlení hlbokej hodnoty meditácie jogy, načrtnutie ôsmich jazykov jogy (ako v texte Jóga Sutras predkladá starý mudrc Patanjali) a poskytnutie jasných a komplexných vysvetlení nášho vnútorného energetického systému (vrátane kundalini, čakry, nádi, tri telá a päť kosha), potom Stephen prináša širokú škálu jogových praktík, ktoré môžu byť použité ako pravidelný holistický program zdravia.
Ak by sme chceli vidieť telo ako chrám, kombinácia ásany, očistenie a praktík pránájáma najprv čistí okná chrámu - budovanie fyzického tela a mysle -, zatiaľ čo meditácia potom svieti svetlom do vnútorného priestoru - osvetlí Vnútorné Ja a umožňuje hlboký pocit duchovnosti a mieru.
Ako vykonávať každodenné jogovú meditáciu
Časť na konci je venovaná pomoci čitateľom rozvíjať svoje osobné praktiky, vrátane poradenstva o živote s väčším uvedomením, ako robiť každodennú jogovú meditáciu a rad špeciálne navrhnutých ranných a večerných rutín od 15minutového programu až po 1 hodinu 45 minút. Súhrnne sú čitatelia vedení praktickou a výchovnou cestou smerom k pocitu zvýšeného pokoja, radosti, šťastia, harmónie a osobného naplnenia v živote, kde prežijú svoj plný potenciál ako pre kreatívne myslenie, tak pre činnosť.
